임산부영양1 임산부의 균형잡힌 영양섭취 임신 중에는 산모와 성장기 아기 모두의 건강과 안녕을 위해 균형 잡힌 영양식을 유지하는 것이 필수적입니다. 균형 잡힌 식단은 태아의 발달과 산모의 건강을 지원하고, 분만과 모유수유를 위해 몸을 준비하는 데 필요한 영양소를 제공합니다. 임산부의 균형 잡힌 영양섭취에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다: 1. 다량영양소a. 단백질: 단백질은 아기의 조직, 장기, 그리고 근육의 발달에 매우 중요합니다. 임산부는 가금류, 생선, 살코기, 계란, 콩류, 두부, 그리고 유제품과 같은 기름기가 적은 단백질 공급원을 식단에 포함시키는 것을 목표로 해야 합니다. 단백질이 풍부한 음식은 또한 산모의 조직을 수리하고 유지하는 것을 돕고 임신 중 증가된 혈액량을 지원합니다. b. 탄수화물: 탄수화물은 어머니의 증가된 대사 요.. 2024. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
